Най-добрите лакомства за отслабване
Трябва да се правят много жертви, когато се опитвате да отслабнете. Повечето планове за диета препоръчват малко или никакво сладко сладко и все пак това може да бъде предизвикателство. Позволяването на някои подходящи сладкиши, като например лакомства, ще ви помогне да контролирате апетита си и да намалите риска от импулсивно преяждане.
Бонбони без захар
Лакомствата без захар може да изглеждат като очевидния избор на диета, но лакомствата без захар имат много недостатъци. Първо, подобно на диетичната сода, лакомството без захар ще накара тялото ви да изчака скок на захар, тъй като вкусовите ви рецептори са възприели сладкия вкус. Но когато нивата на захарта ви не се повишат, тялото ви ще се обърка и вие всъщност жадувате за сладкиши. Също така лакомствата без захар често съдържат химикали, които могат да бъдат нездравословни, ако се консумират в значителни количества през целия живот и могат да причинят храносмилателни проблеми от тяхното ядене.
Диетичен шоколад
Пазете се от диетичен шоколад! Въпреки че това може да изглежда като идеалното диетично решение, има много проблеми с този тип лечение. Шоколадовите блокчета без захар обикновено съдържат само 10-20 калории по-малко на блокче. За съжаление е по-вероятно да консумирате повече диетични шоколадови блокчета, отколкото традиционните блокчета, което води до повишен калориен прием. Освен това, тъй като диетичният шоколад често има посредствена текстура и вкус, желанието ви може да не бъде удовлетворено и след това да се обърнете към недиетичен шоколад.
Бонбони
Бонбоните могат да бъдат чудесен вариант за тези, които следят приема на калории. Малък бонбон "с размер на хапката" често произвежда от 100 до 130 калории. И обратно, бонбонът обикновено съдържа 15 до 30 калории и отнема два пъти повече време. Също така твърдите бонбони ще овлажнят устата ви и ще покрият гърлото ви, което може да намали чувството на глад. Следващият път, когато искате да ядете бонбони, опитайте първо да ядете бонбони, за да ограничите апетита си, като бавно се наслаждавате на бонбоните и избягвате да дъвчете. След като го приключите, желанието ви може да отшуми и желанието ви да ядете нещо нездравословно може да намалее. Това също ще ви даде време да оцените психически ситуацията си и да поемете контрола над инерцията си.