Най-добрите коледни рецепти за бегачи! Блог, работещ Форум Спорт

Какво мислите, ако тази година решите да обиколите същото коледно меню, което се появява на вашите маси година след година? Ами ако ви кажа, че можете да изненадате гостите си с 3 лесни, прости и вкусни рецепти? Представяме най-добрите коледни рецепти за бегачи.

Още една година Елена Йорин, диетолог-диетолог и хранителен треньор, ни предлага няколко рецепти, които ще отнемат толкова малко време, за да се подготвите, че ще трябва да намерите важно оправдание за липсата им в КОЛЕДНОТО МЕНЮ.

Хляб от броколи, който можете да използвате самостоятелно или като основа за някои от вашите шишчета, карпачо от тиквички, което ще отнеме 10 минути за приготвяне и което ще помогне на зеленчуците да присъстват на масата, и брауни от нахут, което никой няма да познае съставки.

Хайде да го направим!

Най-добрите коледни рецепти за бегачи: ХЛЯБ БРОКОЛИ

  • 1 стрък броколи
  • 1 морков
  • 1 чесън
  • 1 яйце
  • 100гр настърган кашкавал да се разтопи
  • Риган
  • Сол

коледни

Как да го приготвите

  • Настържете броколите (без стъблената част) и моркова, добавете 1 яйце, настърганото сирене, 1 чесън, сол и риган.
  • Смесете и поставете сместа върху тава за печене (само размер за тесто с дебелина 2 пръста)
  • Печете 20 минути на 180º, извадете и поръсете с още подправки на вкус, в случая сме използвали магданоз и червен пипер от ла вера.

Най-добрите коледни рецепти за бегачи: CHICKPE BROWNIE

  • 400 гр. Варен нахут
  • 2 яйца
  • 2 супени лъжици чисто какао
  • 6 дати
  • 1/2 чаша овесена каша или оризова напитка
  • 10 гр. Мая
  • 100 гр. Орехи