Най-добрите ястия, които да приемате за работа
Ако трябва да се храните на работа и ви е писнало да мислите какво да донесете, вече не е нужно да си топлите главата. Ето най-добрите рецепти за tupperware.
Актуализирано на 20 март 2019 г. 11:37
Ориз с пиле и зеленчуци
Тук имате вкусно уникално ястие на базата на ориз, пиле и зеленчуци това се чувства чудесно както у дома, така и да го вземете в tupperware за работа. Вижте рецептата.
Салата от зелен боб и ориз
Просто трябва да смесите малко зелен фасул и малко варени или задушени моркови, заедно със сладка царевица и ориз басмати (или каквото ви харесва най-много). За да го облечете, смесете една чаена лъжичка горчица с малко мед и зехтин. И ако искате да го превърнете в цялостно и балансирано единично ястие, можете добавете няколко такос студена пуйка или варена шунка, калай риба тон, или ако предпочитате такъв вегетарианска рецепта, шепа нахут и три или четири нарязани шам фъстък.
Салата от нахут в буркан
Винаги се е казвало, че не можете да приемате салати, за да работят, защото в крайна сметка изсъхват, преди да ги поставите в устата си. Но с метода на буркана това вече не е така. Номерът е да поръчате съставките от "по-твърди" до "по-меки". и дресинга отделно или вътре в буркана, тъй като, както е по-долу, той не омекотява най-нежните части на салатата. Тук сме сложили нахута като основа. След това лук, домати и кисели краставички. Слой тон. И накрая марулята и нежните издънки.
Зеленчукова яхния
Зеленчукови яхнии, задушени с различни зеленчуци и често такито от месо или шунка (както в този случай), също се вписват перфектно в ястията, които да вземете на работа. Ако не искате да си нагрявате главата, те дори ги продават готови за варене или микровълнова печка и вуаля. Друг вариант е възползвайте се от остатъците от някои зеленчуци, които са ви останали от предния ден. Просто трябва да ги задушите с малко бекон, шунка, пуйка или пиле и да отидете направо към tupperware.
Салата от грах с домати и твърдо сварено яйце
Подобно на нахута, грахът се държи супер добре до хранене и можете да ги ядете както топли, така и студени. Той е един от идеи за добавяне на повече бобови растения към вашата диета, и чудесно за tupperware. Вижте рецептата.
Пилешки гърди с гъби
Класически ястия, които трябва да вземете на работа, са месо на скара или печено с гарнитура. Те се държат добре и могат да се консумират както топли, така и студени (ако например нямате микровълнова фурна в офиса). В този случай сме направили пилешки гърди на скара и сме добавили малко гъби и а лек горчичен сос, за да не е прекалено сух. Ако искате по-пълноценно ястие, просто трябва да добавите шепа варен ориз или киноа.
Хиляди листове печени зеленчуци
Друга възможна храна за работа, като се възползвате от метода на буркана, е да вземете хиляда листа от скара или печени зеленчуци като този. Отдолу слагате картофените резенчета, отгоре патладжанът, след това няколко лентички зелен пипер и отгоре лука. Ако искате да добавите протеин, за да го направите по-пълна рецепта за tupperware, можете да добавите кутия сардини, аншоа или риба тон, например.
Треска със зеленчуци
Печената риба, подобно на печено месо, също се вписва чудесно в ястията. В този случай имаме печена треска върху легло от зеленчуци и черни маслини. Но Също така би било супер богато с пистолет или санфайна, които вече сте направили за да спестите още повече време. Просто трябва да сложите рибата отгоре, да я изпечете до готовност и направо до тупера.
Пай с грах и тиква
Гответе 100 г тиква, докато омекнат. Задушете нарязан лук с конец масло. Добавете наситнен праз и задушете още 20 минути. Отцедете тиквата и я намачкайте с щипка индийско орехче. Разбийте четири яйца с 200 мл течна сметана с ниско съдържание на мазнини, сол и черен пипер. Добавете тиквеното пюре, лука и праза и разбъркайте. Изсипете препарата в правоъгълна огнеупорна форма, добавете малко измит грах и гответе в двоен котел, покрит, за 45 минути. За придружаване можете да смачкате печени чушки с малко сметана.