Най-добрите INTERVISSION Fat Burning Fruits
Освен ограничаването на калориите, има някои неща, които можете да направите, за да започнете и да удължите загубата на тегло по здравословен начин. В няколко проучвания е доказано, че плодовете, съдържащи антиоксиданта антоцианин (флавоноид), увеличават ефекта от диетата за отслабване. Обикновено можете да кажете плод, богат на антоцианини, защото той ще има червен или лилав оттенък. Ето 7 страхотни плода за изгаряне на мазнини, които да добавите към ежедневния си план за хранене.
1.- Вишни.
Сладките череши са чудесно нещо за ядене, когато се опитвате да отслабнете. Университетът в Мичиган направи проучване при плъхове, в което беше установено, че в продължение на 12 седмици плъховете, хранени с тръпчиви череши, имат 9% по-голямо намаление на мазнините в корема, отколкото плъховете, хранени със западна диета. Черешите всъщност промениха начина на работа на мастните гени на животните.
Терпките череши също са свързани със здравето на сърцето и намаляването на възпалението, което ги прави чудесна възможност за всеки.
две.- Плодове от всякакъв вид.
Това е чудесна новина, защото няма да ви омръзне всеки вид зрънце, от което да избирате. Плодовете от тази категория са пълни със здравословни полифеноли, които не само ви помагат да отслабнете, но и предотвратяват натрупването на мазнини. Проучване, проведено в Тексаския женски университет, установи, че мишките, получаващи 3 порции плодове на ден или прахообразни плодове, намаляват очакваното образуване на мастни клетки със 73%.
Плодовете са чудесни сами по себе си или поръсени върху овесени ядки, кисело мляко или салати и дори изсушени или на прах. С този брой опции би било лесно да получите малка порция плодове с всяко от вашите ястия.
3.- Диня.
Можем да избегнем динята, ако приемем, че това са предимно захар и вода, но всъщност това е доста здравословно за вас. Според университета в Кентъки, яденето на диня може да намали натрупването на мазнини и да подобри липидните профили.
На динения сок се приписва и намаляване на мускулната болезненост след тренировка. Въпреки че до голяма степен е летен плод, когато е наличен, трябва да се чувствате свободни да изядете цялата диня, която искате.
4.- Червен грейпфрут.
Тази основна закуска е чудесна за намаляване на мазнините в корема и понижаване на нивата на холестерола. Всъщност участниците в шестседмично проучване, които ядат грейпфрут при всяко хранене, намаляват средно талията си с инч.