Най-добрите храни за здравето на вашето дете - Вие сте мама
Преглед и одобрение от лекар Нелтън рамос на 08 май 2019 г.
Последна актуализация: 08 май 2019 г.
Най-добрите храни са тези, които са органични и пресни. Без замразени зеленчуци, изкуствени плодови кисели млека, сладкиши и като цяло, без силно преработени продукти, маскирани като здравословни храни.
По време на покупката, не само трябва да сте наясно със захарта, мазнините и въглехидратите, Трябва да обърнете внимание и на други добавки, включително сол. В противен случай на малките може да се дава лошо хранене, пълно с празни калории.
За да е здраво детето, трябва да има добро хранене. Това може да се постигне само чрез балансирана диета, която съдържа всички групи храни. Трябва да се отбележи, че това е първата стъпка в обучението по здравословни навици.
Най-добрите храни за вашето здраве
Ето някои от най-добрите храни, които можете да предлагате на децата си редовно, в рамките на балансиран хранителен план. Помня, Ако имате някакви въпроси, най-добре е да ги обсъдите с вашия педиатър или диетолог.
Авокадо
Това е храна, която е от голяма полза за децата. Има високо съдържание на мононенаситени мазнини, известни като добри мазнини, които помагат за понижаване на лошия холестерол.
Освен това помага стабилизира кръвната захар, богата е на витамини В и К, а също така съдържа витамини С и Е. 6-месечните бебета вече могат да започнат да ядат авокадо.
Боровинки
Той е и сред най-добрите храни. Този плод е мощен източник на енергия и децата на възраст от 8 месеца вече могат да започнат да го усвояват в сокове и компоти. Те са богати на фибри, имат антиоксидантна сила, съдържат флавоноиди и са богати на калий. Какво още, предотвратяват инфекции на пикочните пътища.
Овесена каша
Една от най-добрите храни за деца. Може да се приготви по много начини и е супер здравословно. Той е богат на фибри, осигурява въглехидрати, има протеини, витамини и минерали. Препоръчително е децата да започнат да ядат овесени ядки от едногодишна възраст.