Най-добрите храни за вашия перфектен тен
Храни за перфектен тен
Има много жени, които с лятото точно зад ъгъла търсят перфектен, бърз и дълготраен тен. Храната, особено плодовете и зеленчуците, могат да ни помогнат да направим този тен възможно най-малко вреден.
Но правилната диета не е достатъчна. За да предпазите кожата си от слънчева радиация, трябва избягване на излагане на слънце в средата на деня, използвайте високоякостен защитен крем, по възможност водоустойчив, и винаги поддържайте кожата хидратирана, за да предотвратите стареенето.
Между храни, които могат да ви помогнат да поддържате перфектен тен, имаме такива, които помагат за защитата на кожата и подсилват меланина, такива, които спомагат за удължаването на тен и такива, които съдържат антиоксиданти за възстановяване на възможни изгаряния, произведени от слънцето. Кои от тях ще включите във вашата диета?
Храни, които предпазват кожата от слънцето
Специалистите признават, че бета-каротинът и витамин Е помагат за защитата на кожата. The Бета каротин Той действа като вътрешен фотопротектор, тъй като е способен да абсорбира ултравиолетовите лъчи в светлинни дози. Той също така ускорява производството на меланин, естественият пигмент, произведен от нашето тяло, за да предпази кожата ни.
Някои от храни, които съдържат по-висок процент бета-каротин са спанак, домат, звънец, цвекло, тиква, маруля, ябълка, малина, целина или пъпеш.
The Витамин Е е друг от хранителните вещества, който влияе положително на грижата за кожата и се бори с излагането на ултравиолетови лъчи, предотвратявайки сухата кожа и лющене за постигане на перфектен тен.
Този витамин Можем да го намерим в различни плодове и храни като портокал, пъпеш, папая, ягоди, слънчогледови семки (семена), фъстъци, бадеми, кедрови ядки, сушени билки като босилек, риган или царевица.