Най-добрите храни за естествено прочистване на дебелото черво списание Bfit
Етикети на храни "Nutriscore", можете ли да ги прочетете?
Индекс на съдържанието
Някои храни са идеални за грижа за червата, но се оказват и вкусна и хранителна добавка към обичайната ви диета. Ще ви представим най-доброто храни за прочистване на дебелото черво.
Наистина, когато говорим за смилане на храната, усилената работа се извършва от тънките черва. Дебелото черво има специфичната функция да абсорбира течната част от храната.
Яжте кафяв ориз, за да прочистите дебелото черво
Целите храни са най-препоръчителните за прочистване на дебелото черво, особено тези, които са малко обработени. В този смисъл, Препоръчваме да интегрирате кафяв ориз, киноа и овесени ядки във вашата ежедневна диета. Всички тези храни са богати на фибри.
Ако ядете три порции на ден от някоя от тях храни за прочистване на дебелото черво намаляване на риска от колоректален рак със 17%, според доклад, публикуван от Училището за обществено здраве на Харвард T Chan през 2017 г.
Фасулът и лещата са храни за прочистване на дебелото черво
Фасулът и лещата са бобови растения с високо съдържание на фибри, което помага прочистете дебелото черво.
Ако консумирате фибрите, които съдържат зеленчуците, ще имате 35% по-малък шанс да страдате от полипи в дебелото черво. Тези малки тумори се настаняват в лигавицата на дебелото черво и често се развиват в най-агресивния рак.