Най-добрите евтини въжета за скачане
Прескачането на въже ни връща в детството, следобедите на игри с приятели или почивки в училище. Това е забавно и забавно, така че защо да не направите това добавка за тренировка или дори упражнение, за да поддържате форма и да отслабнете?
Разбира се, някои експерти също са опитвали различни видове въжета и са решили, че TrainedTo е фаворитът.
Защо?
Сред многото упражнения най-малко увреждащи ставите е въжето за скок. Коленете са полусвити и с всеки скок омекотяват удара по пода. Дори упражненията за удар, като въже, предотвратяват остеопорозата, защото помагат за усвояването на калция.
Укрепва стойката на гръбначния стълб, защото прави багажника прав и изправен по време на скока и благоприятства укрепването на коремните мускули.
Упражнението за скачане на въже има и други положителни последици като укрепване и тонизиране на мускулите на краката и ръцете; подобрява координацията и пъргавината и помага за отслабване.
Изборът на грешно въже за скок може да доведе до неуспех на скока и да причини ненужни наранявания на коленете или китките. Това може да доведе до приемане на неправилна стойка по време на скока, тъй като се стреми да адаптира тялото към въжето, а не обратното, както трябва да бъде.
препоръки
Има много видове въжета, в зависимост от дейността, за която се използва, трябва да изберем посоченото.
The фитнес или кросфит въжета са готови да направят скача многократно и на скорост. Изработват се с кабели с различна дебелина, 2,5 и 4 мм. Разликата е във възприемането на въжето, ако то е много фино и все още нямаме достатъчно практика, може да не го забележим при скокове с голяма скорост и да се нараним.