Най-добрите диуретични и слабителни зеленчуци Открийте ги! - По-добре със здравето
Както вече знаете, днес можете да намерите във вашите аптеки най-разнообразните лечения за решаване на проблема запек и задържане на течности. Сега, въпреки факта, че тези лекарства могат да ни предложат добри резултати, можем да го допълним с природни средства за оптимален резултат.
И какво можем да направим за класическото задържане на течности? Ефективно лечение за избягване на това е спазването на диета с ниско съдържание на натрий.
Под това имаме предвид това ако проблемите ви, свързани с тези измерения, не са много сериозни, здравословен и ефективен начин за справяне с тях е чрез подобряване на навиците ни за начин на живот, където и да е консумацията на диуретични зеленчуци и лаксативи ще бъде от голяма помощ.
Бихте ли искали да ги срещнете с нас?
Най-добрите диуретични и слабителни зеленчуци
Като предварителна препоръка е важно да запомните, че когато консумирате зеленчуци, винаги трябва изберете тези, чието отглеждане е извършено по възможно най-екологичния начин.
Търсене в надеждни магазини или специализирани магазини, навсякъде, където ви предлагат възможност да се насладите на по-здравословна храна.
Плод или a пресните и органични зеленчуци са по-богати на фитонутриенти и следователно ще се грижат по-добре за нашето здраве. Нека сега знаем кои са най-добрите диуретични и слабителни зеленчуци:
1. Артишокът
- Артишок действа като естествен диуретик благодарение на вещества като инулин и неговите минерални соли, присъстващи преди всичко в листата.
- Испанското общество за хранене в общността (SENC) препоръчва консумацията артишок за решаване на проблема със запека и подобряване на общото ни здравословно състояние.
- Ако има един аспект, за който артишокът е известен, той е от защита на черния дроб благодарение на един от основните му компоненти: цинарин. Това твърди Университетът на Ескишехир Османгази (Турция).
- Артишок подобряваме храносмилането си.
- Те също са много богати на флавоноиди, витамини от В-комплекса и съдържат желязо, магнезий, фосфор и особено калий, идеални за насърчават елиминирането на течности.
Кой е най-добрият начин за консумация на артишок?
Вкусен и здравословен начин за консумацията им е на пара придружен от лимонов сок. Водата, която получавате от това готвене, също е много полезна.
2. Целина
Този зеленчук е един от най-здравословните и вкусни, които можем да консумираме. Целината е богата на хранителни вещества като витамини А, В, С и минерални соли като калий, калций, магнезий и цинк, което я прави, без съмнение, една от тези диуретични и слабителни зеленчуци, които никога не трябва да липсват в нашата диета.