Най-добрите 5 пози за йога, за да имате плосък корем Новини от Салвадор
Йога е отлично упражнение, за да поддържате тялото си силно. Научете кои са идеалните асани за отслабване и твърд корем и как да ги изпълнявате за по-големи ползи.
27 февруари 2020 г. - 20:50
След като предложим да правим упражнения, за да бъдем по-здрави, непосредствената цел е да искаме да премахнем изпъкналия корем, тази неудобна мазнина, която се натрупва в стомаха, или да намалим известните „патрони“ или онези ролки отстрани, които дразнят много.
Дори да положите всички усилия и да придружите тази интензивна рутинна тренировка с диета, ще се изправите пред сурова истина: намаляването на мазнините в корема е изключително трудно. Експертите обяснете, че тази разочароваща ситуация се дължи на загубата на мазнини от организма по глобален и нецелеви начин.
А коремната област е една от областите, които натрупват най-много мазнини, особено тази, известна като висцерална или твърда мазнина, която е по-устойчива и трудна за премахване. Няма значение дали сте мъж или жена, ще бъде също толкова лесно и за двама ви да го спечелите или да се отървете от него; И ако имате лоша диета, консумирате тютюн и алкохол, задържате течности и сте в постоянен стрес, имате повече фактори срещу вас, за да намалите изпъкналия корем.
За да постигнете целта си, трябва да сте постоянни. И също така ще ви подкрепя в други дисциплини, като йога. Много позиции в това упражнение допринасят за укрепването на тази област и отиват по-далеч: те също се грижат за вътрешните органи, като ви дават изчерпателен режим, в който намирате здраве, бодрост, баланс, приемане на вашето тяло и много вътрешен мир.
Известни петте пози най-ефективни за коремната област: