Най-добри мазнини за отслабване 2020; Вкус и здраве
Вярно е, тялото ни се нуждае от мазнини в диетата, особено здравословни масла, да отслабнете и да функционирате правилно. Правилните видове мазнини и масла помагат за успокояване на глада, максимизиране на метаболизма ви и ускоряване на хранителните вещества през тялото ви.
Но не всички масла са създадени еднакво - някои са направо лоши (като трансмазнините), докато някои мазнини са просто объркващи.
За да ви насоча към бърза загуба на тегло, създадох тази статия, класираща маслата по най-важното им качество: тяхното "мастен профил". Тези масла имат най-високите нива на здравословни за сърцето омега-3 мастни киселини, мононенаситени мазнини и лауринова киселина, най-ниски нива на омега-6 и наситени мазнини и нулеви трансмазнини.
Насладете се на инструкциите за незабавно премахване на мазнините.
Кокосово масло
Това тропическо масло е чудесен източник на наситени мазнини средна верига, лауринова киселина, която се превръща в енергия по-лесно от другите видове мазнини.
Как да го използвам: Това модерно масло може да се използва за всичко, за което можете да използвате масло, от пържене до печене; Използвайте го за бисквитки, сладкиши и палачинки. Кокосовото масло се разгражда, когато е изложено на много високи температури, така че не го пържете с него.
Масло от авокадо
Маслото е богата на здравословни мононенаситени мазнини за сърцето, което може да помогне за подобряване на холестерола и предотвратяване на глада. Също така съдържа витамини В и Е и калий за премахване на отока; Не е изненадващо, че това е една от предпочитаните мазнини при палео диетата.