Най-добрата диета за бременни жени не е хипокалоричната, а средиземноморската
Според Виктория Рамирес Перес дел Йеро, диетолог в клиники EVA, кърменето е периодът, в който се натрупва най-много тегло
Свързани новини
Фактът, че по време на бременност жената качва определен брой килограми не реагира на капризи, глад и хормонални промени. Поне не само. По време на бременност напълнявате, защото се извършва синтез или образуване на нови тъкани. В допълнение, обяснява Виктория Рамирес Перес дел Йеро, диетолог в Clínicas Eva, натрупването на мазнини е необходимо, за да се осигури правилен растеж на бебето и последваща лактация.
Проблемът възниква, когато в периодичните прегледи скалата отбелязва нарастване, по-голямо от това, което се счита за здравословно. За каква тежест говорим? Зависи от всяка бременна жена и нейните конкретни нужди, предупреждава експертът. Няма една жена, която да е същата като друга, но ние работим с нарастващи скали, които избягват сериозни проблеми за здравето на майката и плода.
Говорим за увеличаване между 9 и 12 килограма през цялата бременност. През първото тримесечие обикновено се натрупват средно от 1 до 3 кг, поради увеличаването на запасите. Въпреки това не винаги е така, уточнява той, тъй като има жени, които могат да отслабнат поради появата на гадене и повръщане.
По време на втория и третия триместър е, когато напълнявате повече, поради по-големия растеж на плода, тъканите и мастните натрупвания, които се увеличават в лицето на кърменето. През последните шест месеца се препоръчва увеличение между 300 и 500 kcal дневно, което трябва да идва главно от бавно усвояващи се въглехидрати като бобови растения, тестени изделия, ориз или картофи.
Всички винаги имайки предвид, че бременността е достигната без проблеми с наднормено тегло, което може да доведе до патологии като гестационен диабет, високо кръвно налягане, прееклампсия или да доведе до развитие на диабет тип 2 и затлъстяване на детето в зряла възраст. По същия начин, ако, когато жената забременее, има някое от тези заболявания, гинекологът ще трябва да коригира добре диетата на пациента, за да гарантира успешното завършване на бременността.