Най-добрата диета - Съвети за здраве и хранене
Както и преди с палеолитната диета, днес ще представя друга форма на същата тази диета, ориентирана към естествената храна. В момента диетата или по-скоро начинът на хранене е по-здравословен. Обяснявам защо.
Най-важното при спазване на диета, повече от яденето на здравословни храни, е да се премахнат храните, които са вредни за здравето ни, от диетата ни. Тази диета е насочена към елиминиране на лектини (протеин, присъстващ в няколко растения) и който е отговорен за много заболявания и увеличаването на теглото ни.
Списък на забранените храни
Зърната: Производни на пшеница (спелта, овес, бира и др.), Царевица, соя, ориз и всички зърнени продукти.
Рафинирана захар: Безалкохолни напитки (също светлини), подсладители, агаве, мед и други изкуствени захари.
Зеленчуци: Грах, боб и картофи.
Зеленчуци: Всички те са вредни за здравето. По-късно обаче ще обсъдим правилния начин да ги ядем.
Семена: Тиква, чиа, слънчоглед и фъстъци.
Плодове (някои продукти, наречени като зеленчуци): Краставица, тиква, тиквички, пъпеши, диня, патладжан, домат, всички видове пипер и годжи.