Гюле - С

Мъжете и жените хвърлят куршум или тежест от кръгова зона в маркирана зона.
десният крак

The кръгова зона Той е 2,14 м. в диаметър, а повърхността трябва да е от бетон или друг неплъзгащ се материал, със супералевация (извит дървен ръб, висок 101,6 mm), в предната част на кръга.

The тегло или куршум Това е твърда метална топка с гладка повърхност. При мъжете диаметърът е между 110 и 130 милиметра, а теглото му е 7,26 килограма. При жените диаметърът е между 95 и 110 милиметра и тежи 4 килограма.
Състезателите се обличат по същия начин като диска или чука.

При този тип хвърляне се открояват две техники: праволинейно хвърляне и ротационно хвърляне. Въпреки че опитваме и двете, ще разгледаме повече първата, която е най-използваната и нейната техника е по-малко сложна за учене.

1. ПРАВНОЛИНЕЙНА КРЕПА

Подготовка

Стомната стои с гръб към посоката на подаване, телесното тегло на десния крак, десния крак върху диаметъра на оста на терена. Левият крак леко сгънат с крака около тридесет см. отзад, в контакт със земята на върха, което дава по-добър баланс.

Тежестта в дясната ръка, поддържана от пръстите и част от дланта. Хващането може да стане по три начина:

а) Всички пръсти са съединени

Тежестта се опира на врата и челюстта и лакътя в противовес на тежестта.

Спортистът накланя тялото напред, противодействайки на предното положение на багажника, като повдига левия крак отзад.

Левият крак е повдигнат, едновременно с това десният крак е огънат чрез спускане на петата. Багажникът е огънат на бедрото на последния.

Необходимо е, за да се постигне максимално терен, няма спиране със следващата фаза (изместване), трябва да има непрекъснатост в движението, за да се избегнат дисбаланси.

Изместване

Ханшът започва да дисбалансира назад с бързо удължаване на десния крак. В същото време левият крак се задейства чрез удължаване в посока на хвърлянето.

В тази фаза се изпълняват две различни техники:

а) С десния крак

Десният крак се върти и кара в посока на хвърлянето, както и крака, движейки бедрата нагоре и в посока на хвърлянето.

Лявото рамо е отделено. Това разделяне служи за пропускане на тежестта и увеличаване на напрежението на гръдните мускули. Досега тежестта се вдига от краката и багажника, които вече са му дали посока. Мисията на ръката е да произвежда повече ускорение към тежестта, но не и да променя посоката си.