Най-добрата диета По-малко ястие и повече обувки, от Iker Martín
Ако търсите диета с артишок или диети за чудо, преместете мишката върху X в браузъра си и затворете тази статия, чудеса за Лурд.
Като бивш затлъстял човек (силен, това, което казват баските майки) и след като сте опитали какъвто и да е пряк път, няма по-добра поговорка от този с по-малко чиния и повече обувки. Всичко, което са се опитали да ви продадат, е опит да си вземете парите, както казвам; Говоря от опит. Единственото нещо, което би било добре, би било това проучване, което съществува, в което те говорят за непоносимост към определени храни, останалата част. Ако сложите повече бензин, отколкото харчите ... трупате.
Диетата като цяло трябва да бъде разнообразна, а тази на спортиста много повече. Трябва да се опитате да ядете всичко и по всяко време. Нито редът на храненията не води до достоверен резултат, променете реда на хранене преди плодовете, тъй като съдържа повече захари ... Поне при мен те не оказаха ефект. Когато казвам да ям всичко, имам предвид всичко, дори мазнина (но добрата).
Нито фактът, че се прибягва до леки продукти, много от тях имат по-малко калории, но толкова много или повече мазнини, отколкото несъдържащите светлина. Същото е и с продуктите с етикет на не добавена захар, не е нужно да добавяте нищо друго към шоколадова палма ... Много е важно да знаете как да четете етикетите и да знаете, че% са мазнини, протеини, хидратира ... и една стъпка по-нататък; които са наситени. Това се случва с много сирена и масла, понякога маргаринът има по-малко калории, но повече мазнини и с по-лош произход.
Друго страхотно изобретение или поне за мен, както казвам, че говоря от опит, са помощните средства за отслабване. Ако имаше какво да отслабнете, без да правите нищо, нямаше да има епидемия, наречена детско затлъстяване. Нито настойки, нито билки и още по-малко хапчета. Да, има добавки, които помагат, но бъдете внимателни, след като спортната дейност е започнала. Например двойният L-карнитин + кофеин. И все още имам съмнения, тъй като те помагат да се забави умората и следователно прекарват повече време активно и следователно изгарят повече, като прекарват повече време ... някои са работили за мен, други са прахосвали пари.
Нито вярвам, че диетите, проклет мъж Iker, са, че сте оцет, всичко грешно. Не че не вярвам, защото не работят. Ако не защото не могат да се поддържат с течение на времето, в противен случай не биха се нарекли диети. Това, което трябва да търсите, са добрите навици и ги приспособявайте към ежедневието си. Не можете да останете на дисоциирана диета през целия си живот или да ядете лучена супа или пъпеш за вечеря ... това прави хората, които говорят за ефекта на рикошета, страхотни. Невъзможно е да се води нормален живот и да се следват тези неща.