Най-добрата диета по време на лечение с асистирана репродукция - Гинекологична клиника
НАЙ-ДОБРАТА ДИЕТА ПО ВРЕМЕ НА ПОМОЩНОТО РЕПРОДУКЦИОННО ЛЕЧЕНИЕ
ХРАНА КАКВО ТРЯБВА ДА ИЗБЯГВАМЕ ИЛИ НАМАЛЕТЕ
Преди да започнем лечение с плодовитост, трябва да преразгледаме хранителните си навици. Като за начало нека хапнем „каквото и да било“ между храненията, извадим сладкишите от диетата си, намалим количеството кафе, което пием през деня и, за да утолим жаждата си, пием достатъчно вода, вместо да прибягваме до сладки безалкохолни напитки, сок индустриален или енергийни напитки.
Тези продукти могат не само да причинят нежелано наддаване на тегло, но също така могат да допринесат за хормонален дисбаланс и по-нисък прием на витамини и минерали, необходими за нашето здраве.
По-конкретно, по време на процеса на асистирана репродукция и по време на бременност, трябва да избягваме консумацията на следните продукти:
- Преработена бяла захар и продукти, съдържащи я: консервирани сокове, пържен домат, кетчуп, майонеза, салатни превръзки, нарязан хляб и безалкохолни напитки.
- Безалкохолни напитки и енергийни напитки, които съдържат кофеин или друго вълнение .
- Твърде много кафе.
- Напитки с алкохол .
- Преработени и предварително приготвени храни като цяло.
МИНЕРАЛИ И ВИТАМИНИ, КОИТО ТРЯБВА ДА БЪДАТ ПРИВИЛИГИРАНИ
Прясна сезонна храна, без консерванти или подсладители и добра хидратация гарантира високо съдържание на витамини и минерали. .
Но във всеки случай е от съществено значение да имаме съвети на специалисти по хранене, да знаем какви са специфичните ни нужди и какви хранителни вещества, в какво количество и колко често се нуждае тялото ни .
Имаме предвид, че трябва да приемаме витаминни добавки само ако гинекологът ни го препоръча, след като неговата годност бъде проверена чрез съответните анализи.
- ° Сalcio: присъства в зелени листни зеленчуци като спанак, зеле и кресон; сушени плодове като бадеми и смокини; и млечни продукти като сирене, масло или кисело мляко .
- Желязо: присъства в зелени листни зеленчуци като спанак, аспержи или боб; в червено телешко или говеждо месо; в сушени плодове като орехи, лешници или шам фъстък; и в бобови растения като нахут, леща и грах .
- Цинк: присъства в меса като агнешко, пилешко, пуешко; в пълнозърнести храни, семена от калаш и фъстъци; и в бобови растения като нахут и леща .
- Селен и магнезий: присъства в червено месо, птици и яйца; в зърнени култури и семена, като овес, ядки и семена; и зеленчуци и зеленчуци като боб и пейно.