Най-честите грешки в пилатес „Сто” - Блог VIKIKA
„Стоте“ (Стоте) пилатес е едно от звездните упражнения на метода. Обикновено служи като загряване или въведение в сесията и изисква задълбочена работа върху коремната област или сърцевината. Въпреки това, освен големите му предимства, се повтарят някои често срещани грешки, които трябва да бъдат открити, за да се коригират и да се извлече максимума от практиката.
Както при повечето спортни дейности, изпълнението на дадено упражнение не е напълно ефективно, ако поредица от насоки не са изпълнени на техническо ниво. По този начин не си струва да правите упражнение, ако тялото не е разположено правилно или ако не ангажираме конкретните мускули, с които искаме да работим. "Стоте" работи мускулите в дълбочина, както и координацията и концентрацията чрез направлявано дишане. Ако не знаете за какво е упражнението, можете да го проверите в нашия пост Всичко, което трябва да знаете за Стоте пилатеса.