Наистина мога да пия алкохол, без да напълнявам (твърде много)
Едно от първите неща, които изчезват от диета когато искате да отслабнете е алкохол. Да, и алкохолните напитки са в противоречие с доброто спортно представяне. И така, трябва ли да водите живот на пълно въздържание - както всички тези знаменитости - за да водите истински здравословен живот? Е, като се има предвид, че някои изследвания свързват червеното вино със загуба на тегло, някои диетолози вече са намерили формулата, която ви позволява да пиете, без да натоварвате цялата си фитнес рутина и заедно с това останете в теглото си. Сега, когато се изправяте срещу празниците с много повече спокойствие?
Тези 25 знаменитости никога не пият алкохол
Робин суинкълс, диетолог, сподели със света как е успял да съчетае умерената консумация на алкохолни напитки със здравословна диета и физически упражнения, без да пулверизира всичките си цели. Защото и тя се оказа изправена пред дилемата на поддържайте вашата диета или участвайте в социални събития със семейството и приятелите си включва алкохол.
И той е успял да комбинира и двете, без да изпуска от поглед факта, че алкохолът все още е празни калории (те не осигуряват хранителни вещества), че той осигурява до 7 килокалории на грам и че ако е придружен от безалкохолна напитка или сок, той също добавя захари. Да, много по-лесно е да изпиете 2000 kcal, отколкото да ги изядете, защото с първите дори не си давате сметка. Върви фигура: бирата съдържа около 250 килокалории, както и комбинацията от алкохол с безалкохолна напитка. Съберете колко можете да изпиете за една вечер и започнете да се разклащате.