Добавка карнитин за изгаряне на мазнини и физическа работа
Карнитинът е добавка за изгаряне на мазнини, която по-голямата част ще е чувала, препоръчвала и/или използвала, това е често срещана тема във фитнес залите с цел увеличаване на загубата на тегло. В тази бележка ще видим как това е популярно добавка служи за изгаряне на мазнини и физическа работа.
Какво е карнитин? Карнитин Това е витаминоподобно съединение, което улеснява транспорта на мастни киселини в клетъчните митохондрии. The карнитинът не се счита за основно хранително вещество тъй като може да се синтезира в черния дроб от други хранителни вещества: лизин и метионин.
Намерихме карнитина в нашата диета в храна от животински произход. Няма препоръчителен дневен прием (RDI) на карнитин, в диетата се консумира необходимото и тялото има ефективна система за опазване.
В допълнение към транспорта на мазнини, според проучванията се предполага, че карнитинът подобрява физическата работоспособност поради различните му метаболитни функции в мускулните клетки (90% карнитин се намира в мускулната тъкан).
При бегачите на дълги разстояния Изследванията съобщават за увеличаване на ензимите на дихателната верига в митохондриите след прием на добавка карнитин. Това вещество може да се счита за полезно за спортисти в дълги състезания, които изискват съпротива поради увеличаването на употребата на мастни киселини по време на тренировка и спестяването на мускулен гликоген.