Наддаване на тегло при менопауза - Здраве
Как да избегнем наддаване на тегло в менопаузата?
Много жени трудно поддържат теглото си с напредването на възрастта
The намаляване от нива на естроген и свързани промени това нов етап от живота може да бъде отговорен.
Може ли да се избегне? Цялата информация по-долу.
Какви са причините за наддаване на тегло по време на менопаузата?
Генетика
Смята се, че начинът, по който се натрупват телесните мазнини, е подобен на този при преките роднини, като майката или сестрата.
Хормонални
Намаляването на нивата на естроген, свързано с менопаузата, действа върху някои вещества, свързани с контрола на апетита:
- Лептин. Протеин, произведен от мастна тъкан (мазнина), може да изпраща неправилна информация към мозъка за количеството мазнини, предотвратявайки активния контрол, който упражнява върху намаляването на телесното тегло.
- Холецистокинин. Действа върху контрола на апетита. Ако нивата на естроген намаляват, нивата на холецистокинин също.
- Галанин. Повишаването му по време на менопаузата кара жените да имат по-голям апетит към много мазни храни.
- Менструален цикъл
Хората, които са имали първата си бременност в млада възраст, тези, които са наддали много по време на бременността си и тези, които са кърмили децата си за кратко време, също са склонни да наддават на повече тегло по време на менопаузата.
Лични
Ниският социално-икономически статус, лошото хранене, малкото физическо натоварване и самостоятелният живот увеличават вероятността от напълняване по време на менопаузата.