Колкото повече протеини ям, толкова повече мускулна маса ще натрупам. Вярно или не

Виждаме го ежедневно във фитнес залите и в силовите зали. Особено при мъжкото население, което е най-високият процент от клиентите, чиято спортна цел е да увеличат мускулната си маса. Протеинови шейкове, аминокиселини на прах. са част от неговото " комплект за обучение "мислейки, че колкото повече протеини ядат, това ще доведе до по-голямо увеличение на мускулната им маса.

Рекламата не помага да се премахне тази вредна практика и тя е, че зад този мит и фалшиви убеждения стоят големи икономически интереси, които проверяват цената, на която се предлагат тези продукти.

В случай на физически упражнения, погълнатите аминокиселини ще заменят структурните и ензимните компоненти, загубени по време на натоварване в непрекъснат процес на мускулен катаболизъм и анаболизъм.

Това не означава, че протеините, които ние допринасяме с нашата диета, увеличават мускулната маса сами по себе си. Това, което наистина увеличава мускулната маса, е специално насочена тренировка за мускулна сила. И как се тренира тази мускулна хипертрофия? Следвайте указанията по-долу:

---