Начинът, по който Ренука отслабна с 43 кг

който

Характеристика

Renuka Pamnani Vaswani, 36-годишен гражданин на Индия, е изслушан за наднормено тегло. В крайна сметка теглото й стана източник на дискомфорт за него. Тогава тя реши, че така или иначе ще отслабне. Или сега, или никога, с твърдото решение да направите някои промени в живота, сте загубили 43 кг. Ренука постигна този успех след две години и половина усилия.

С увеличаване на теглото той достига 128 кг наведнъж. Ренука, банкер по професия, е висок 5 фута 6 инча и живее в Мумбай, Индия. Сега теглото му е 63 кг. Ренука разказа пред Times of India за пътуването си за отслабване. Историята на Ренука се открояваше за читателите на Dhaka Times-

Точка на връщане: Имаше време, когато теглото ми беше 128 кг и бягах към 130 кг. Започнах да се разочаровам. Защото никога не съм мислил, че теглото ми ще достигне три. Ставах непълна от ден на ден. Тогава реших да отслабна. Моят диетолог Khayati Rupani и физическият треньор Rakesh Pawar ми помогнаха с тази задача.

Закуска: Яйчен белтък или овесени ядки с препечен хляб. Ядях и idli и dhosa.

Обяд: Купа салата, питка или ориз с бобови растения и пиле. Също и зеленчуци, приготвени на ниско масло.