Начинът, по който дъвчете, може да ви помогне да отслабнете - Cadena Dial
Сред най-добрите трикове за отслабване, докато ядете това, което искате, е следното: дъвчете правилно. Не, няма да ви научим как да дъвчете, но ще ви научим да дъвчете по начин, който улеснява организма ви да започне метаболизма си, за да изгори калориите, които ядете ежедневно.
Как можете да се научите да дъвчете правилно?
Препоръчително е да го правите като дете, дори ако това е доста сложна задача. Като цяло гладът, липсата на време или определени нива на тревожност водят до поглъщане на чинията за по-малко от две минути. Или по-скоро преглъщате, но не дъвчете и това обстоятелство се отразява пряко в любовните дръжки, които обграждат кръста ви.
Освен това яденето и по този прибързан начин уврежда храносмилателната ви система, че логично ще трябва да използвате повече стомашни сокове, за да унищожите хранителния болус и да се уверите, че тялото ви може да се възползва от всички хранителни вещества в избраната от вас храна.
Тоест, ако продължите да ядете бързо, няма да отнеме твърде много време, за да започнете поклонение до най-близката болница, като целта ви е да стигнете до дежурния ендокринолог, който ще ви напомни, надявам се с доброта, за това, което ви казваме по-долу.
Колкото повече дъвчете храната си, толкова повече ще отслабвате
Тази максима все още е много актуална благодарение на следното:
- Дъвченето генерира повече слюнка. Това вещество смазва храносмилателната система. Състои се от птиалин - основен за по-добро усвояване на въглехидратите - и паротин - отговорен за стартирането на метаболизма ви и усвояването на хранителните вещества от всяка храна-.