Начинът на хранене е толкова важен, колкото и диетата ви
- Експертите на FEAD смятат, че храненето с разстройства, небалансирано и без графици може да бъде фактор, който води до влошаване на здравето.
- Не забравяйте, че храненето добре не означава изключително ядене на качествена храна и чрез балансирана диета.
- Тази неделя е Световният ден на храносмилателното здраве.
Работата често ви принуждава да ядете бързо.
Испанската фондация за храносмилателната система (FEAD) наскоро увери, че за да се поддържа добро здраве на червата, храните, които съставляват обичайната диета, са също толкова важни, колкото хранителните навици, които човек има по време на хранене. Идеята, с която не са наясно много хора, е, че обикновено се взема по-малко предвид, когато става въпрос за хранене на работа или през лятото.
„Ние сме това, което ядем, но също и как се храним", подчерта Франческо Казелас, специалист по храносмилателни заболявания и експерт по FEAD, който уверява, че комбинацията от двата аспекта" благоприятства превенцията на чревни заболявания ".
В други случаи, като непоносимост или алергии, диетата има пряко въздействие върху червата, но също така разхвърляно хранене, небалансиран и без графици може да бъде фактор, който води до влошаване на здравето, свързан с повишен риск от затлъстяване или рак на дебелото черво.
В този смисъл той настоява, че храненето добре не означава изключително яжте качествена храна Той също така включва спазване на редица насоки, свързани със здравословните навици на живот, като например спазване на редовен график на хранене, добре дъвчене и запазване и приготвяне на храната правилно. „Освен това силно се препоръчва разнообразна, богата и балансирана диета, основана на средиземноморската диета поддържа храносмилателното здраве"обясни Casellas, тъй като се характеризира с голяма консумация на зехтин и пресни продукти като плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни и риба.