Началото на фазата на стабилизиране
Инструменти
Визуализирайте
Началото на фазата на стабилизиране
ВЪ Честито ! Постигнахте блестящо своето справедливо тегло и след това го консолидирахте, поздравления!
Сега влизате в тази фаза, която аз нарекох окончателната стабилизация.
В тази фаза ще приложим на практика двойна защита: като превенция, за да се избегне увеличаване на теглото, и като реакция, в случай че теглото се увеличи.
Превенцията ще се извършва на 2 фронта:
1-Отслабване или коригиране на вашите слабости и слабости, което ви накара да наддадете на тегло.
2- Използване на моите 3 мерки от днес: Чист протеин четвъртък, стълбите и овесените трици.
Става въпрос за реагиране на първия алармен сигнал с постепенни реакции, в зависимост от важността на евентуалното увеличаване на теглото, чрез стъпки, които представляват 10% повече от вашето справедливо тегло. За да си възвърнете справедливото тегло, ще използвам мерки, изчислени и адаптирани към вашата ситуация.
Как ще работим заедно?
Всеки ден ще ви изпращам общи инструкции за изпълнение през седмицата и в четвъртък, конкретни инструкции за този часови ден. От ваша страна е изключително важно всеки четвъртък да ми изпращате своя отчет между 12 и 12 през нощта, за да направя равносметка за седмицата. В петък ще получите своите лозунги.
Тази фаза е предназначена да заема нищо по-малко от останалата част от живота ви, защото не можете да пренебрегнете, че след като сте напълняли, сте отворили врата, която ще остане отворена завинаги.
Освен това вашите навици и животът, който водите, ви карат да „напълнеете“. Това, което бих искал да постигна, е да създам просто, леко и ефективно устройство, което да ви защитава.