Начало - Alesia Fitness
С интензивни рутини от 20-35 минути.
Разтягане. Кардио. Сила. Без тежести. С гири.
4 до 12 седмични програми.
Хранене. Как да създадете свой собствен перфектен план.
За Алесия
Магистър по физическа активност и спорт (Беларуски държавен университет по физическо възпитание), бакалавър по спортна психология.
Сертифициран инструктор в "Училище за инструктори", Москва и "Kettlebell Latinamerica", Буенос Айрес. Тренирам от 2012г.
Помагам ви да отслабнете и да влезете във форма
С интензивни рутини от 20-35 минути.
Разтягане. Кардио. Сила. Без тежести. С гири.
4 до 12 седмични програми.
Хранене. Как да създадете свой собствен перфектен план.
За Алесия
Магистър по физическа активност и спорт (Беларуски държавен университет по физическо възпитание), бакалавър по спортна психология.
Сертифициран инструктор в "Училище за инструктори", Москва и "Kettlebell Latinamerica", Буенос Айрес. Тренирам от 2012г.
Програми
Гири за начинаещи.
Гиря или гиря е изключително средство за развиване на функционална (полезна) сила и издръжливост. Супер ефективен за загуба на мастна маса и получаване на тялото на мечтите ви. Това е тренировка с висока интензивност и много внимание към техниката на движенията. Продължителност на урока 45-50 мин. Основна програма от 10 рутинни процедури/3 месеца.
Цялостно интервално обучение. Различни нива на натоварване.
Функционално обучение с телесно тегло, изградено от интензивните блокове за упражнения, почивка и активно разтягане между тях. Подобрете вашата координация, устойчивост и гъвкавост, увеличете метаболизма, тонизирайки цялото тяло! Продължителност на класа 40-55 мин. Програма на средно ниво 6 съчетания/3 месеца.