На пръсти като танцьори, най-добрият начин за работа с близнаци
Едно от слабите места на повечето от нас обикновено са краката и тяхната работа. Както вече сме коментирали безброй пъти, важно е да ги работим, за да постигнем перфектен телесен баланс. Ето защо искаме да дадем някои съвети и методи за работа с една от частите, които обикновено ни струват най-много, когато тренираме крака и които почти винаги забравяме. По-точно е близнаците, много благодарна мускулна група, ако я тренираме правилно.
Преди всичко ще го направим спрете за това на балетисти, И то е, че ако погледнем краката им, ще разберем, че техните близнаци са много развити. По принцип това се дължи на факта, че по-голямата част от деня се прекарва в почивка само на топките на краката на земята. Това просто движение кара мускулите на прасеца да работят, което кара телетата да растат значително и да придобият добре дефинирана форма.
Познаването на близнаците малко по-добре
Телето се състои от няколко мускула, но тези, които ще вземем предвид, са гастрокнемиус и солеус, кои са тези, които се развиват най-много, тъй като те ще бъдат тези, които ще работят директно с различните телесни упражнения. Ако изпълняваме упражнения за теле с изправени колене, гастрокнемиусът ще получи повече напрежение. Ако го правим със свити или свити колене, това ще бъде солеусът, върху който ще падне най-голям интензитет.