На 51 години Синди Крауфорд поддържа тонизираното си тяло Vogue Мексико и Латинска Америка

Треньорката Сара Хагаман споделя своите техники за изваяно тяло.

Вечният супер модел, Синди Крофорд, показа отново и отново, че винаги е подготвена за модните подиуми, тя го направи през септември, когато парадът на Versace заедно със съвременниците си Карла Бруни, Хелена Кристенсен, Наоми Кембъл Y. Клаудия шифър. Физиката му обаче все още е в тонус на 51 не стои самостоятелно, нейната фигура до голяма степен се дължи на нейния треньор, Сара Хагаман, който е успял да поддържа дългосрочния баланс между здравето и физическата форма на майката на Кая Гербер. От основните елементи на вашето собствено обучение до вашата хранителна рутина, Хагаман от години обсъжда как да се грижи за Крофорд.

Основният съвет на треньора за получаване на резултати е „Имайте реалистични цели“. Докато коментирате, няма нищо по-разочароващо от поставянето на цели, които не можете да постигнете по-късно. Създайте план с броя на дните в седмицата, който е осъществим за вас, не е задължително да е всеки ден. Можете да прекарате два или три дни в фитнес залата или да правите някаква дейност, която е от полза за вашето здраве, като разходка или разходка с колело с приятел.

Като препоръка да се яде, преди и след тренировка, Хагаман казва, че има тенденция да тренира сутрин, така че яжте балансирана закуска около 30 минути след събуждане. Менюто се състои от обикновено гръцко кисело мляко (протеин), плодове (антиоксиданти) и сурови ядки (здравословни мазнини). След тренировка обикновено яде масло от ябълки и ядки. След това се опитайте да ядете цели храни, които не са опаковани. Той не вижда въглехидратите като враг, но стои далеч от бялото брашно и рафинираните бели захари.

---