На 2 месеца съм с нараняване на илитибиална лента - Страница 2

Инструменти

Търсене в тема

Имате правило, че ако има болка, спрете. Например не ми навреди и започнах да крака с може би много тегло, защото ще трябва да отслабна или да направя по-малко крак, докато се възстановя. След това ме нарани дори да карам мотора си. Всеки случай е различен.

Изпратено от моя ST25i с помощта на Tapatalk 2

забележете, че клошарят идва.

моят ITB опит хехе

Работата е там, че започнах да тренирам и ако не направих нищо, започнах и скоро ми хареса, но се оказва, че един ден след бягане на 12 км с много малък наклон, но с равно темпо за дълги разстояния (в мен, около 6:05 км), защото на следващия ден забелязах, че не се възстановявам и че имам „своеобразно усещане“ (което не исках да наричам болка за това, което може да означава), минаха 2 и 3 дни и усещането влошаваше се и възстановяването не беше достигнато, дори не можех да се изкача по стълби и дори без да бягам, усетих пункция, но в моя случай беше да отвън, но повече на височината на глутеуса и се простираше надолу и се случи, че дори не бягам, мислех да завърша годината с дебюта си в кариерата и изобщо с нищо.

факт е, че започнах да чета тук и там, но повече тук и намерих тази нишка и тази нишка първото съобщение на тази страница, което от своя страна включваше тези връзки: