Мъже; седмично от 12 до 18 октомври, здравословни ястия, е; чиле и вкусно

Съветът на диетолога Карлос Риос подготвихме това седмично меню, което е лесно за спазване, балансирано и подходящо за всички членове на семейството.

Актуализирано на 6 октомври 2020 г. 11:59 ч

седмично

Както всяка седмица, и тук има ново здравословно седмично меню че сме подготвили със съветите на диетологичния център Carlos Ríos Realfooding. Е лесни за следване, разнообразни, здравословни, с бързи ястия за приготвяне и всички, абсолютно вкусни. В допълнение, това седмично меню е заредено с храни от началото на есенния сезон: сладък картоф, райска ябълка, нар, ябълка, гъби, тиква.

Както винаги, всички плочи са взаимозаменяеми. Не забравяйте, че можете да ги адаптирате по ваш вкус или според наличността на време; Например, ако не ви се приготвят палачинки за закуска, можете да го замените с овесени ядки с мляко или някакъв пълнозърнест хляб с малко здравословен протеин (хумус, кесо фреска, ядков крем).