Мъж реши да свали 99 килограма, само като се подхрани добре и изслуша тялото си

Когато Джон Габриел пропусна полета на United Airlines, защото беше с наднормено тегло, той искаше да промени живота си и се посвети на изучаването на това как да отслабнете без диета, хапчета или операция. Просто слушате тялото си и разследвате възможните причини за обиколката си.

килограма

По това време той тежи 185 килограма. След като свали близо 100 килограма, той написа книга, наречена „Методът Габриел“, „бестселър“, преведена на 14 езика. Ето как го направихте със 7 основни стъпки:

1. Той спря диетата и се заинтересува от хранителните вещества

Габриел осъзна, че тялото му се нуждае от хранителни вещества като висококачествени омега-3, киселини и протеини. В крайна сметка си позволи да яде сладкиши, пица или бърза храна, но докато тялото му се научи да се храни, той забрави за нездравословната храна.

2. Подобрете храносмилателната си система

Той открива, че храносмилателната система е много по-сложна, отколкото обикновено се смята, до такава степен, че дори се влияе от настроението. Започна да яде ферментирали и култивирани храни, така че храносмилането му се нормализира.

3. Ако страдате от сънна апнея, опитайте CPAP машина

Сънната апнея е често срещано заболяване, при което дишането е прекъснато или много плитко. Засяга предимно хората с наднормено тегло. Той създава хормонална среда в организма, която насърчава наддаването на тегло, като причинява повишени нива на кортизол, което води до глад за нежелана храна и инсулинова резистентност. Този проблем може да бъде решен с помощта на CPAP устройство, което издухва въздух в устата и носа, за да държи дихателната тръба отворена.