Myofascial Release Foam Roller и Lacrosse Ball - 1000 годни ястия
В тази публикация говорим за използването на валяка с пяна и лакрос топката. Обясняваме една от основните му функции, която е да освободи фасциите. Много пъти си мислим, че това е обикновен масажен валяк и го подценяваме. Искаме да ви обясним защо е толкова важно за всеки, който се занимава със спорт.
Понякога след тренировка или след натоварване усещаме скованост или напрежение във врата, кръста, раменете, болки в ставите ... но ако отидете на травматолог ще ви кажат, че всичко е наред, че с почивка и противовъзпалителни средства изчезва ...