Myeloma Spain - Порталът за пациенти с множествена миелома - Внимавайте
Диета
Няма специално препоръчителна диета за пациенти с миелом, но винаги е препоръчително да се храните балансирано. Това може да означава да ядете по-големи количества от някои храни, като плодове и зеленчуци, както и по-малки количества от други, като продукти с по-високо съдържание на мазнини.
След диагностициране на миелом има хора, които смятат, че трябва да направят важни промени в обичайната си диета, за да преодолеят болестта, но няма доказателства, които да показват, че промяната в диетата може да промени развитието на пациент с миелом.
Установяването на балансирана диета обаче е важно за поддържането на доброто общо здравословно състояние. Здравословната диета включва голямо разнообразие от храни: много плодове и зеленчуци, богати на фибри продукти като хляб и пълнозърнести храни, големи количества риба и пиле, не твърде много червено месо, по-малко мазни или пържени храни и не твърде много захар без сол. Храненето по този начин може да ви помогне да увеличите енергийните си нива, да изградите издръжливост и да ви помогне да се възстановите по-бързо след лечения. Не трябва да избягвате храни, които съдържат калций, тъй като това няма да повлияе на нивата на калций в кръвта ви, точно както протеините във вашата диета няма да повлияят на нивата на парапротеините.
Напитките, които съдържат кофеин, като кафе и чай или кока-кола, могат да бъдат част от балансираната диета, ако се консумират умерено. По същия начин, ако пиете алкохол, опитайте се да не пиете повече от препоръчителното дневно количество.
Хранителни добавки
Има хора, които приемат витаминни добавки, когато забележат, че може да не получават достатъчно витамини чрез обичайната си диета, важно е да запомните, че не трябва да приемате витамин С в големи дози (повече от 500 mg на ден), тъй като това може да доведе до бъбреци щета.
Някои добавки могат да се приемат безопасно, но най-добре е да се избягва всяко лекарство, посочено за повишаване на отговора на имунната система (като ехинацея), тъй като те могат да имат неблагоприятен ефект върху миелома.
Упражнение
Редовното упражнение като разсейване може да ви помогне да поддържате форма и да получавате положителни чувства на физическо и психическо благополучие.
Най-важното нещо, което пациентите с миелом винаги трябва да помнят, когато планират какъвто и да е вид упражнения, са техните кости. Пациентите с миелом могат да имат отслабена костна система и поради това трябва да избягват контактни спортове или приключенски спортове, за да избегнат наранявания. Подобряването на вашата сила и мускулен тонус винаги е важно, защото помага за намаляване на натиска върху костите ви. Ако ходите на фитнес, трябва да обясните ситуацията си на инструктор и да поискате съвет за най-подходящите упражнения за подобряване на мускулната сила.
Като цяло леките, безконтактни упражнения като плуване, колоездене, ходене, лека работа в гимнастика, йога или тай-чи са полезни за вашето здраве, както и за увеличаване на мускулната и костната сила. Поради специфичните проблеми, свързани с миелома, винаги трябва да се консултирате с физиотерапевт или експерт-треньор, преди да започнете каквато и да е програма за упражнения. Упражненията за загряване и релаксация на мускулите също са много важни, тъй като помагат да се избегне изтеглянето на мускулите или досадната скованост.
Трябва да започнете с леки и умерени упражнения, за да увеличите съпротивлението си. Оценете как се чувствате след тренировка (както непосредствено след, така и ден или два по-късно) и следвайте инструкциите, които тялото ви дава; Правете само упражнението, което ви удовлетворява. Може да почувствате, че имате по-малко енергия по време и след лечението, това може да ви разочарова до известна степен, защото не можете да достигнете нивата на активност, които сте достигнали преди. Доста често се случва да се уморявате повече след тренировка и това може да е добра помощ за заспиване. Също така е жизнено важно да спрете да спортувате незабавно, ако почувствате някаква болка.