Губите повече мазнини, тренирайки на гладно
Обикновено ние се влияем от коментарите на други хора, обръщаме внимание на съветите, които те ни дават и които вярваме, че могат да ни бъдат полезни.
Ако чуете, че диетата работи, автоматично искате да знаете какво трябва да ядете или какво трябва да направите, за да отслабнете.
Обикновено искаме да имаме план за действие, за да подобрим резултатите си и да можем да постигнем това, което искаме.
Един от въпросите, който много от нас си задават преди тренировка и който има голям брой мнения за това, е трябва ли да ям преди тренировка? Както винаги, и за двете има плюсове и минуси, но това, за което всички сме съгласни, е, че трябва да направим най-доброто за тялото си.
Вярно е, че докато някои хора ядат преди тренировка и това им подхожда, други изглеждат неспособни. Но какъв е оптималният начин за отслабване? Тренираме на пълен или празен стомах?
Нека първо се съсредоточим върху кардио тренировките първо нещо сутрин без абсолютно нищо в стомаха. Много експерти са съгласни, че е полезно.
Когато ходим цяла нощ, без да ядем, гликогенът (складиран въглехидрат) се изчерпва сутрин, следователно сутрешната кардио сесия може да изложи тялото ви на по-висок процент изгаряне на мазнини. Намаляването на запасите от гликоген може да помогне на тялото ви да изгаря мазнините, но ако сте уморени, същото това действие може да бъде вредно за тялото ви, което го кара да използва мускулите за енергия.