Мушмула: съюзници за лечение на черния дроб - по-добре със здравето
Мушмулите, известни още като "японски мушмули" или Eriobotrya japonica, са плодове, известни със своя ефектно жълт или оранжев цвят. Освен че има вкусен вкус, се открояват със съдържанието си на биоактивни съединения, използва се в естествената медицина за подобряване на здравето.
По-конкретно и както се компилира статия, публикувана в International Journal of Molecular Sciences, те концентрират захари, органични киселини, каротеноиди, флавоноиди, фенолни киселини и витамини, чието усвояване насърчава благосъстоянието. Вярно ли е, че те помагат за излекуването на черния дроб? След това го детайлизираме.
Хранителни свойства на мушмулите
Преди всичко, Трябва да се отбележи, че мушмулите имат много интересен хранителен състав. Според данни, публикувани от Министерството на земеделието на САЩ (USDA), на всеки 149 грама плодове се съдържа следното:
В допълнение към това, публикация във Frontiers in Plant Science заявява, че тези плодове са богати на каротеноидни антиоксиданти, свързани с по-добро зрително здраве и профилактика на заболяванията. Разказваме ви повече в следващото пространство.
Loquats обезщетения
Поради съдържанието си на здравословни съединения, мушмулите са свързани с добро физическо и психическо здраве. Всъщност, въпреки че те не са първа линия за борба с болестите, те се считат за допълнение, когато става въпрос за подобряване на сърдечната и метаболитната функция.
Локути, които да се грижат за телесното тегло
Всяка мушмула съдържа между 40 и 70 калории на 100 грама. Тоест, той е по-малко калоричен от други плодове като ябълки (120 калории) или портокали (160 калории). Поради това се счита за добър вариант за диети за отслабване или чиято цел е да се грижи за телесното тегло.
Съдържанието на фибри допринася за насърчаване на чувството за ситост, което е ключово, когато става въпрос за отслабване. Освен това помага за предотвратяване на други метаболитни нарушения, като високи нива на кръвната захар.
Здраве на сърцето
Без съмнение тези невероятни плодове са добри съюзници за здравето на сърцето. Поради приноса си на каротеноидни съединения - в допълнение към калий и магнезий - те благоприятстват профилактиката на заболявания като високо кръвно налягане, високи триглицериди и смърт от сърдечни заболявания.
Противовъзпалителна активност
Хроничното възпаление е свързано с много здравословни проблеми, като ревматоиден артрит, диабет, мозъчни състояния и др. Мушмулите изглежда имат противовъзпалителна активност, когато се асимилират в тялото.
Изследване, публикувано в Food Chemistry, установява, че сокът от локум помага да се повишат нивата на противовъзпалителен протеин, наречен „интерлевкин-10 (IL-10)“. На свой ред той служи за намаляване на високите нива на два възпалителни протеина. Засега са необходими още доказателства, за да се провери това действие.