Мултивитамините не действат, ние ви го обясняваме

Мултивитамините не действат: ние ви го обясняваме

обясняваме

Мускулни ръце: 6 основни упражнения за големи бицепси и трицепси

Начинът, по който приемаме витамини от храната, се различава от начина, по който приемаме витамини от мултивитамини, така че те може да не работят.

Много хора приемат мултивитамини сутрин, мислейки, че това ще компенсира липсата на зеленчуци или плодове в диетата им, а реалността е, че грешат. Нищо не може да замести храната, дори звездният продукт на аптеката или типичния фитнес магазин.

Какво имат мултивитамините? По същество всичко, което наричаме микроелементи и което е изключително необходимо за организма, но вече притежавано от храната в здравословна диета. Витамините и минералите, които теоретично съдържат, са от съществено значение за множество функции в тялото, от производството на енергия до растежа на мускулите. Защо може да е загуба на пари да ги купувате?

Противоречиви съставки

Много витамини и минерали се конкурират помежду си за усвояване или съответната им концентрация в кръвта влияе върху усвояването на други консумирани микроелементи. Калцият например е минерал, който мултивитамините ви не трябва да носят. Да, калцият е от решаващо значение за здравето, но може да предотврати усвояването на цинк, желязо и манган, други микроелементи, които тези продукти имат.