Мудра йога с ръце, която подобрява вашето физическо и психическо здраве
Символични жестове се извършват с ръце и пръсти по време на йога или медитация за възстановяване на жизнената енергия и подобряване на концентрацията.
Йогата е на мода и нейната гъвкавост не спира да ни учудва. Повечето от нас знаят основните пози и ходят на уроци във фитнес зала или ги практикуват у дома, но предложението за нови алтернативи не спира. Освен това има много видове йога, от които можем да избираме, а в някои случаи има само малка разлика между едното и другото. Сякаш това не беше достатъчно, сега е създадена нова версия: Мудри, йога на ръцете.
Какво представляват мудрите?
Думата означава „знак“ или „печат“ и са замислени като символични жестове, направени с ръце или пръсти по време на йога или медитация. Мудрите са свързани с аюрведа, Традиционна индийска медицина, която вярва във връзка между пръстите на ръцете, природните елементи, чакрите и органите на тялото. Според неговата философия жизнената енергия тече през всеки пръст.
Какви са ползите от него?
Мудрите подобряват медитацията и концентрацията, насърчават релаксацията, балансират потока на жизнената енергия и помагат за възстановяване на физическото и психическото здраве, както е посочено от Андреа Кристиансен в книгата Йога на ръцете. По същия начин те се препоръчват и при лечение на разстройства и заболявания, които засягат благосъстоянието.
Диаграма за рефлексология от Ежедневната медитация