Муай тай - здраве - ABC цвят
Треньорите по муай тай - дисциплина, по-известна като тайландски бокс - Карлос Галеано и Андрес Мендес подчертават ползите от практикуването на тази дисциплина, която освен че служи като основа за лична защита, е и терапевтична за освобождаване на напрежението и физически десет точки.
Карлос Галеано, професор в Академията на Fight Center, посочва, че всеки може да практикува тази дисциплина. „Няма възрастова граница, физическо телосложение или тегло, дори човек, който страда от затлъстяване или има проблеми с щитовидната жлеза, което прави невъзможно отслабването, може да прави муай тай. Единственото изискване е да имате воля, желанието да тренирате и да се усъвършенствате. Това бойно изкуство обхваща самозащита, спорт, наука и изкуство ”, добавя той.
Дисциплината учи да се използват всички стилове на ритници, лакти, колене и клинч, което означава сцепление, при което нападателят обездвижва противника чрез обвиване на ръце около врата и главата, за да може да нанася удари в коляното.
„С основно обучение начинаещият може да се научи да рита, коляно, лакът и да подобри физическата работа. В нормален клас се прави 30-минутна загрявка за физическата и сърдечно-съдовата част, след което се задълбочава техническата част. Това обучение служи и като основа за лична защита ”, обяснява той.
Основната тренировка започва с десет минути въже, десет минути джогинг и десет минути разтягане. „След загрявката той отива на работа лице в лице и техник, с превръзки и ръкавици. Там работата на торбата и мощта е разгърната. Обучението варира през деня “, казва инструкторът.