Мързел да упражнявате 10 практически трика - Natàlia Calvet
Със сигурност ви се случва много пъти мързел За да правите упражнения. През зимата, защото е студено, през лятото, защото е горещо, в понеделник, защото е първият ден от седмицата, в петък, защото е последният ...
Може би сте записани във фитнеса и сте започнали с добър ритъм, може би сте решили да бягате и го правите 3 дни в седмицата ...
И сега ... имате мързел да направиш упражнение!
Движението и упражненията са съществена част от здравословния живот. Не може да се договаря, така че нека видим какво можете да направите, за да не ви преодолее мързелът.
НАСЕЛЕТЕ ТЕЗИ ТРИКОВЕ
1- Приемете го като едно приоритет, еквивалентно на прием на лекар например (бихте ли спрели да ходите на лекар, защото днес не ви се иска?)
две- Целете се кога ще се упражняваш във календар, точно както правите при срещи с шефа си. Това е особено важно, ако имате график, който не ви позволява да спортувате винаги по едно и също време. В този случай планирайте следващата седмица за уикенда.
3- Оставете готови дрехи когато ставате сутрин или вземате чантата си в колата, когато отивате на работа.
4- Запишете на хартия, защото е така важно за да упражнявате и как се чувствате когато го направите. Нека хартията да се вижда, когато имате нужда от нея. Можете също така да намерите изображение, снимка, музика или дума, която служи като напомняне.