Мряна, която да тренирате у дома кой да изберете

тренирате

Барът е тренировъчно оборудване, широко използвано във фитнес залите и все по-често в домовете ни. Това е един от най-ефективните елементи за натрупване на мускулна маса и сила в цялото тяло, без съмнение, препоръчителен елемент за изпълнение на рутините в тези дни на задържане

В днешната статия ще ви запознаем с различното видове бар да тренирате във фитнеса или в собствения си дом и обучение да работи с тях.

Какво е щанга

Състои се от метална пръчка, към която са прикрепени тежести, обикновено под формата на дискове. Те имат размер между 1,2 и 2,2 метра и диаметърът му може да варира, но най-често срещаният е, че е близо до 2,5 cm. Най-често срещаните са 150, 180 и 220 сантиметра.

Дисковете имат централен отвор, през който лентата се плъзга, за да образува тежест с размера, с който искате да работите.