Метод на обмен, промяна на навиците за отслабване
Методът за обмен е най-здравословното и ефективно решение за отслабване и научаване на ядене, със средиземноморска диета, без йо-йо ефект или чудо диети
В днешно време се разпространяват бързи диети или тези, известни като чудодейни диети, но реалността е, че резултатите от тях са повече от съмнителни и в повечето случаи те могат да бъдат нездравословни за организма. Йо-йо ефектът, загубата на мускулна маса или липсата на въглехидрати са само някои фактори, които увреждат здравето ни и не помагат за постигане на желания резултат: реалната загуба на мастна маса.
За да постигнете целта да отслабнете, не става въпрос за започване на нова диета всеки път, а за промяна на навиците, за да се научите как да се храните здравословно. Medicadiet е центърът за хранене и отслабване, който ви помага да отслабнете, като преподава как да се храните балансирано и разнообразно, използвайки метода на обмен. Този метод се комбинира с упражнения и не използва хапчета или добавки от всякакъв вид.
Първоначално е разработена от лекарите Клотилде Васкес, ръководител на отделението по ендокринология и хранене в Университетската болница на фондация „Хименес Диас“, и Ана де Кос, ръководител на отдел „Затлъстяване“ в Службата по ендокринология и хранене на Университетската болница в Ла Пас, целта е да се помогне на хората с диабет и в болнични условия да придобият добри хранителни навици.
След потвърждаване на ефикасността му обаче беше решено да се използва като метод за лечение на затлъстяване и наднормено тегло сред общата популация. Методът за обмен е отворена и гъвкава система, която позволява на хората да избират храна и физическа активност според вкуса си, поддържайки мотивация и с цел хората да се научат да взимат автономни решения относно диетата си и да включват навици на упражнения в живота му.
„Методът се основава на средиземноморска диета, балансирана и разнообразна. Също така е важно тази диета да бъде персонализирана в зависимост от хранителните навици, телесния състав, теглото, възрастта, графика и патологиите на всеки човек”, коментари Алваро Санчес, диетолог в Medicadiet.
„По-голямата част от населението се храни зле и бързо, като пропуска закуска или лека закуска, без да прави 5-те препоръчителни приема. Често се консумират излишни протеини или се елиминират основни продукти като тестени изделия или хляб. Яденето по-малко не означава по-добро хранене и не е най-добрият план за отслабване”. Тялото работи по-добре, ако навиците и пропорциите са здравословни. В центъра те разработват персонализиран план за обучение как да се храните, което помага за отслабване по здравословен начин и за избягване на бъдещи сърдечни проблеми, хипертония или диабет, наред с други.