Можете ли да ядете сирене на диетата на Дюкан
Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят
Да, можете да консумирате тази храна в диетата на Дюкан. По принцип някои сирена са част от списъка на 72 храни, богати на протеини дефиниран от Д-р Пиер в този метод; е случаят с 0% разбито прясно сирене, обезмаслена извара и обезмаслено сирене в стил Бургос. Като бъдат включени в този списък, те могат да се консумират от Фаза на атака.
Сирена с процент мазнини над 7% не се допускат до трета фаза, o Консолидираща фаза, при която се разрешава повторното им въвеждане като приятни храни, заедно с нишестени храни, пълнозърнест хляб и плодове.
Какво е прясно разбито сирене 0%?
Смути прясно сирене това е много храна гъвкав поради размера на макроси съдържащи. Има 0% мазнини и високо съдържание на протеин, идеален за спортисти и се препоръчва при диети богата на протеини. На всеки 100 грама разбито прясно сирене имаме: 46 ккал, 8 грама протеини и 3,5 грама въглехидрати.
Тази хранителна рамка ни позволява да задоволим нуждите си от дневен протеин без да вдигате сумата от килокалории общо. По същия начин протеинът на прясното сирене има доста висока биологична стойност.
От друга страна, мислейки за Диета на Дюкан, върви добре, когато се комбинира с овесени трици, Например десерт, в който освен прясно сирене и овесени трици добавете и плодове.