Можете ли да ядете лупин на диетата на Дюкан Диета на Дюкан

Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

диета

По принцип да, да, можем да консумираме лупин в диетата на Дюкан. Трябва обаче да имаме предвид: каква фаза на диетата на Дюкан разрешена консумация на лупина? Какво Имоти То има? И как се адаптирате към това прекрасно диета? На тези въпроси ще се отговори по-късно.

Какво представляват лупините?

Има семена на растението лупина, и те са известни и с имената на: chocho, chorcho, white lupine, white lupine или almorta. Много хора го използват като заместител на соята за високото си съдържание в протеин.

За всеки сто грама лупини той има следното съдържание хранителни:

  • 39% от протеин.
  • 24% от въглехидрати.
  • 15% отстъпка липиди или ненаситени мастни киселини (олеинова и линолова).
  • 24% от растителни фибри.

Как са адаптирани лупините към диетата на Дюкан?

Ако се вгледаме отблизо във вашите хранително съдържание, ще разберем, че те имат същото количество мазнини и въглехидрати, добавени като протеин, следователно подходяща или нормална храна Дюкан; истината е, че не е така. Въпреки това, за деня на нишестени от фазата на Консолидация изобщо не би било лошо, като се има предвид, че лещата, която има хранителни стойности, подобни на тези на лупини, са подходящи във фазата на Консолидация в скорбялен ден.