Можете ли да ядете фъстъци на диетата на Дюкан Диета на Дюкан
Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят
Преди да отговорим дали можем да ядем фъстъци по време Диета на Дюкан трябва да разберем целта на тяхното четири фази. Първите две фази (Атака и Круиз) са режисиран до a бърза загуба на тегло, до достигане на идеалното тегло. По-късно има още две фази (консолидация и стабилизация), насочени към поддържа идеалното постигнато тегло и установете a здравословен начин на живот рамкиран в a балансирана диета.
Във фазата на Атака, само храни, богати на протеин и във фазата Круиз някои се добавят зеленчуци. В тези две фази д-р Пиер Дюкан предлага a списък със 100 храни, разрешени по желание, което предполага, че те могат да бъдат взети, докато не сме доволни и след това спрем. The фъстък не е част от тези храни, както и всяка друга сушени плодове. Ето как е консумацията на фъстък нито бадеми, нито други сушени плодове, през първите две фази на Диета на Дюкан.
въпреки това, да, можете да ядете фъстъци като гала храна от фазата на консолидация, поддържане, както във фазата на Стабилизиране, денят, предназначен за чисти протеини, което ще помогне да се избегне ефект отскок или известен също като йо-йо ефект.
Последните две фази представляват период от много уязвимост; има тенденция към възстанови загубените килограми. Можем да включваме фъстъци като лека закуска от време на време, но не бива да злоупотребяваме с консумацията на този хранителен продукт. Защо? Да видим…