Можете да постигнете загуба на тегло от един килограм седмично с дефицит от 3500 kcal коментар

Субекти

Обобщение

Въведение

Материали и методи

Прогнозите за тегло в лири по правилото 3500 kcal бяха определени от следното уравнение:

можете

Подгрупа от седемте избрани проучвания беше приложена за сравняване на прогнозите на термодинамично валидиран модел. 2 Динамичният модел е разработен, за да предскаже промени в телесното тегло в отговор на отрицателен енергиен баланс в резултат на ограничаване на калориите или ниска доза упражнения. 2 Участниците в проучването на Bouchard 13 изпълниха висока доза упражнения, които предизвикаха промени в телесния състав, които се различават от динамиката на намалените калории. В допълнение, динамичният модел изисква въвеждане на референтна възраст, ръст, пол и тегло при лица с стабилно тегло. Експериментът за полугладуване в Минесота 20 не публикува отделни референтни тегла преди промяната на теглото. Следователно тези две изследвания не могат да бъдат симулирани с помощта на динамичния модел.

Като цяло данните, представени на фигура 1, представляват общо 103 възрастни, 71 мъже и 32 жени, с референтно телесно тегло (средно ± SD) от 82,1 ± 22,0 kg и референтен енергиен прием.2876 ± 484 kcal на ден. На субектите е предписан целеви прием от 1409 ± 569 kcal на ден, среден дефицит от 1439 ± 784 kcal на ден. Продължителността на лечението е била 64,8 ± 23,6 дни с интервал от 31-93 дни.

( да се ) Действителната промяна в теглото спрямо правилото 3500 kcal предвижда промяната в теглото (kg) с правилото 3500 kcal, като се използват сурови данни от. 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ( б ) Действителна промяна в теглото в сравнение с динамичния модел, предсказана промяна в теглото (кг). (Динамичният модел е симулиран само за проучванията за ограничаване на калориите, които публикуват необходимите данни за отделни субекти, като възраст, ръст, пол и изходно тегло. 12, 14, 15, 16, 17) Правилото от 3500 ккал надценява теглото загуба в повечето случаи.