Как да си направим по-здравословни и балансирани закуски - клиника Брюксел

по-здравословни

Как да си направим по-здравословни и балансирани закуски

Закуската трябва да се разглежда като допълнителен принос на енергия, така че малките в къщата да са активни през следобеда и да могат да извършват извънкласните си дейности. В тази статия ще ви посъветваме как да направите здравословни закуски за себе си или за твоите деца.

Снекът помага да се избегне наднорменото тегло, тъй като задоволява апетита и те не идват на вечеря толкова гладни. По този начин закуската трябва да бъде направена няколко часа след обяд или обяд, но не твърде късно и близо до времето за вечеря.

Необходимо е да се избягва, че закуската е много обилна и трудно смилаема. Също така трябва да вземете предвид какво е яло детето за закуска и обяд; по този начин можете да допълвате закуската с нужните ви хранителни вещества, които не сте приемали през деня.

Педиатрите препоръчват приема на повече пресни плодове и натурални сокове, млечни продукти като мляко и кисело мляко и избягване на консумацията на индустриални сладкиши.