Можете да отслабнете по време на лечението с креатин
В света на спортните добавки креатинът е рядкост; Това е вещество с доказан опит за безопасност и ефективност, което е разрешено от основните ръководни органи на състезанието. Той също така показа обещание за лечение на редица хронични заболявания и се отпуска без рецепта на умерена цена. Една от областите, в които не е показал обещание, обаче е загубата на тегло, въпреки че креатинът може косвено да има положителен ефект.
Креатин
Креатинът се използва най-често като спортна добавка, но се използва и при лечението на различни медицински състояния като болестта на Паркинсон, ALS и ревматоиден артрит. Общото е, че всички тези ситуации изискват повишена мускулна сила и контрол - креатинът всъщност не изгражда мускули, а вместо това помага на мускулите да черпят вода от останалата част на тялото. Повишената хидратация улеснява нервните сигнали, което води до по-бърз контрол на времето за реакция и подобрени мускулни контракции. Той също така помага да се образува аденозин трифосфат, който подхранва мускулните контракции, което води до повече енергия, налична в самите мускули.
Плюсовете
Тъй като креатинът помага на мускулите ви да работят по-добре, ще можете да работите по-ефективно. Това няма да ви помогне да счупите рекорд, но може да ви помогне да използвате по-големи тежести. Въпреки че кардио работата е това, което изгаря мазнините, вдигането на тежести увеличава мускулната маса и съответно разходите за калории. Увеличаването на чистата маса може да ви помогне да отслабнете с течение на времето, стига да не увеличите приема на калории, за да съответства на увеличеното производство. Въпреки че един и същ процес може да се случи без креатин, той може да се случи малко по-бързо с него.