Можете да отслабнете, като ядете Разберете ума си с Парадоксалната диета
Ами диетите - защо никога не работят? Защо колкото повече упорствам в следването на един, безпокойство Аз имам?. Може би диетите са златна клетка, фин примамлив капан, в който попадаме безнадеждно, осъдени от самото начало и без да знаем, да се проваляме нещастно, но защо?
Изглежда, че колкото повече ние се стремим по време на диета, толкова по-трудно е да се придържаме към нея и след няколко дни усилия в крайна сметка хвърляме кърпата. Сякаш е торнадо, ние вдишваме всичко, което намерим по пътя си, в акт на ярост и липса на контрол, който считаме за почти легитимен поради положените усилия и че разочарова всеки опит за постигане на цел, която в крайна сметка се оказва твърде далеч.
Защо този филм винаги завършва еднакво? И най-лошото от всичко е, че благоприятстваме нашето компулсивно поведение да развиваме навици обсебващ и самонараняващ се което може да доведе до Хранителни разстройства, на безпокойство или дори депресивна? Вече ви казвам, че това със сигурност е възможно.
Защо не работят?
Диетите се основават на контролнего и в жертва, Тоест, докато яденето ни предполага върховно удоволствие, сравнимо с много малко неща в живота, диетата представлява антихриста на това удоволствие, тоест страданието, въздържание и репресия. Тук вече имаме първия преодолян недостатък, първата голяма грешка, която ще ни отведе до дъното на кладенеца. Ако яденето представлява удоволствие, а диетата отреченост, ние вече няма да се осъществим, освен че ще инвестираме много усилия и ще събираме много разочарования.
Предложението, което ви отправям, е точно обратното, тоест да се съсредоточим върху диета, която ни доставя върховно удоволствие.
Друга причина диетите да не работят е поради забрани. Колкото повече ми забранявате, толкова повече ще го правя Пожелай го. И нещо, което нямах предвид, сега не мога да го извадя от главата си. Знаете ли, „Не мислете за бяла мечка“ (казах, не си го представяйте!) Виждате ли? Нищо по-лошо от репресията за постигане на обратния ефект. Най-лесният начин за постигане да загуби контрол относно храната е да я забраните направо. Ето как предпочитаме преяждане ефект. Ограничавам се много строго по отношение на дадена храна, докато не мога повече да я приема (тъй като ограничението ме кара да я поддържам постоянно налична, тя генерира безпокойство и силни желания да го консумирам) и накрая безмилостно го задържам. Някой знае ли къде можем да отидем? Нарича се булимия и има 5% смъртност, въпреки че много повече жени страдат от нея.
Друга причина, поради която диетите не работят, е премахването на удоволствие, на жизненоважния репертоар на човек. Тоест диетата е ограничение на удоволствието, което често се прожектира върху други области от живота на човека до идеята за жертва наводнява няколко сюжета, като социални или междуличностни. Без удоволствие не можете да живеете и следователно диетата е неизбежно ориентирана към провал.