Можете да отслабнете, без да губите маса От физическата и химическата сфера, а не от хранителната

Ако искате да загубите мазнини, консумираната енергия ще трябва да бъде по-голяма от приноса на топлината. Следователно, определянето на тялото се състои в намаляване на калорийния прием в диетата и увеличаване на консумацията на енергия с физически упражнения. Трябва да си поставите разумна цел, така че да не губите и мускулна маса: опитайте се да я направите 1 кг седмично. Разбира се, всеки човек има свой собствен метаболизъм и не всички сме еднакви по отношение на храненето, това е животът \ u2026 Следователно диетата ще варира при отделните хора. Някои ще отслабнат веднага, докато други ще отнемат повече време, за да отслабнат и ще трябва да адаптират диетата си \ u2026