Можете да намалите холестерола без лекарства
Доказателствата сочат, че средиземноморската диета е най-добрият вариант за лечение на високи нива на мазнини в кръвта, без да са необходими лекарства.
На много пациенти с високи нива на липидите се нарежда да приемат лекарства за контрол. Защитени от факта, че имат лекарства, които ефективно намаляват мазнините в кръвта, много от тях обаче продължават да ядат спокойно ястия с високи стойности на холестерол и наситени мазнини и не правят необходимите промени в начина на живот, за да борба срещу този рисков фактор.
Вярно е, че поглъщането на хапче на ден е по-лесно от промяната на навиците. Но лекарите настояват, че приемането на лекарства не е достатъчно, за да се получат пълните ползи. Някои дори вярват, че наркотиците трябва да бъдат крайна мярка, след като промените в начина на живот са се провалили. Тези промени включват физическа активност, отказване от тютюнопушене, намаляване на теглото и правилно хранене.
От всички предишни съображения, храненето е от основно значение. Вярно е, че само диетата може да не е решението за пациенти с много високи нива на холестерол в кръвта. Пациент с леко повишен холестерол и без рискови фактори за коронарна болест на сърцето (чиято първоначална терапия би включвала промяна на техния начин на живот и хранителни навици) се различава от пациента с диабет или анамнеза за сърдечен удар. Последните трябва да започнат медикаментозна терапия, освен да се грижат за навиците. Но посланието е, че дори тези с контрол на холестерола трябва да включват диета, за да се възползват максимално от лечението с наркотици.
Въпросът е кой работи най-добре. Научните доказателства сочат, че победителят е средиземноморската диета. Популациите от този регион - Италия, Испания, Гърция и Франция - привличат вниманието на учените от известно време, тъй като смъртността им от сърдечно-съдови заболявания е по-ниска от тази на други страни и разликата изглежда се крие в екологичните и хранителни фактори. Анализите установяват, че в тези европейски страни хората имат триада, съставена от маслини, пшеница и грозде. Следователно виното и зехтинът са неговите продукти с отлично качество.